2beeFit

Fit in den Herbst! Dance, Workout, Pilates und mehr !!!

Freitag, der 30.08.2019

 

Es geht wieder los : Meine Group-Fitnesskurse finden im Turnsaal der VS Höfen (Montag) und im Turnsaal der VS Reutte (Mittwoch) statt.

 

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Wir starten amMontag, 9.9.19 um 18:00 Uhr mit „All mixed up!“– ein Abend, der quer durch die unterschiedlichen Kursformate führt. In allen Kursen ist es mir wichtig, dass jede Teilnehmerin auf Ihrem Level trainieren kann, die Übungen werden entsprechend angeleitet und aufgebaut. Die Kurse werden dann immer in 5er Blöcken angeboten, sodass du Abwechslung in dein Training bringen kannst!

 

 7-Ball zwischen den Beinen diagonal hoch

 

All mixed up! (=Einzeltermin) 

2 Stunden bunt gemixtes Training: Bauch-Beine-Po, Dance, Step, Pilates, Yoga, Pezzi-Ball Workout, Faszientraining … 2 Stunden, um die Kurse kennenzulernen oder einfach ein abwechslungsreiches Training zu absolvieren. (Keine Sorge, es ist zwischendrin auch genug Zeit für Entspannung.) Montag, 09.09.2019, 18:00 – 20:00 Uhr, € 15,–, VS Höfen

 

Bauch, Beine, Po & Rücken

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Ein Klassiker unter den Kursformaten! Das Workout für den ganzen Körper, in dem „nur“ mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird- altbewährt und einfach gut J! 5 x ab Mittwoch 11.09.2019, 18:00-19:00 Uhr, VS Reutte

 

 

 

 DANCE! 

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Einfache Dance Choreografien machen gute Laune und bringen dich so richtig zum Schwitzen – Fatburner mit Spaßfaktor! 5 x ab Montag, 16.09.19, 18:00 Uhr bis 18:55 Uhr, VS Höfen

 

 

PILATES, FASZIENTRAINING @ mehr

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Pilates hilft, die Tiefenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren, deine Haltung verbessert sich. Die Mischung aus Dehnung, Kräftigung und gezielter Atmung bringt Körperspannung und Stabilität. 5 x ab Montag 16.9.19, 19:05 Uhr bis 20:00 Uhr, VS Höfen

 

Die Kurskosten von € 40,– pro Kursblock sind ausnahmslos am 1. Kursabend zu bezahlen Bitte HALLENTURSCHUHE und Getränk und Matte mitbringen! Verbindliche Anmeldung unter 0650 912 1001, auf WHATSAPP, Facebook oder per E-Mail an clau72@gmx.at

 

Nach den Kursen Dance, Pilates, Bauch-Beine-Po geht es direkt mit den nächsten Blöcken weiter!

Frauenpower: Der HIIT – Zirkel ab Juni

Dienstag, der 21.05.2019

Hochintensives Intervall Training im Zirkel an unterschiedlichen Stationen – 45 Sekunden Power, 15 Sekunden Pause – so trainieren wir effektiv den ganzen Körper, und der Spaß kommt dabei bestimmt nicht zu kurz!

Fettverbrennung, Kräftigung & Entspannung mit Yoga – Pilates – Faszientraining:

Beim Zirkel trainiert jede auf ihrem Level, somit der der Zirkel bestens geeignet für Einsteiger UND Fortgeschrittene.

5 Termine , welche entweder einzeln, oder als Paket gebucht werden können.

EINZELTERMIN (90 Minuten) kostet 15,–, ab 2 gebuchten Terminen pro Termin 12,–;

Mittwoch, 5.6.19, VS REUTTE, 18:00-19:30 Uhr

Mittwoch, 12.6.19, VS REUTTE, 18:00-19:30 Uhr

Montag, 17.6.19., VS HÖFEN, 18:00-19:30 Uhr

Montag, 24.6.19, VS HÖFEN, 18:00-19:30 Uhr

Montag, 1.7. 19, VS HÖFEN, 18:00-19:30 Uhr

VERBINDLICHE Anmeldungen unter 0650 912 1001

Wenn vorhanden, bitte eigene Matte mitbringen, Getränk und Hallenturnschuhe nicht vergessen :)

1 Zirkel

 

SUP (“Stand up paddling”)

Mittwoch, der 26.07.2017

SUP ist ein sehr  effektives Training für den gesamten Muskelapparat, es ist aber noch viel mehr: Ein einzigartiges Gefühl, der Natur ganz nahe zu sein,  dabei abzuschalten und zu entspannen.

Die gleichmäßigen Paddelschläge haben fast etwas Meditatives, somit ist SUP eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

 

 

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Yoga Ausbildung

Freitag, der 03.02.2017

Meinen Neujahrsvorsatz für 2017 habe ich direkt im Jänner umgesetzt, und mir einen Wunsch erfüllt: Die Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Sven Jansen in Bad Wimpfen!  Ab Samstag, 25.02.2017 startet mein erster Kurs. Details findest du unter TERMINE.

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2beefit in der Natur

Freitag, der 13.05.2016

So herrlich kann dein Training sein – die Natur wird zum “Trainingsraum”!!!

Ob eine Brasil Walking & Workout Einheit, Pilates oder ein sehr intensives “Bootcamp” Training: Alles ist möglich! Die Termine sowie Treffpunkt werden spontan bekannt gegeben. Es gibt eine “Whatsapp” Gruppe, wenn du auch dabei sein möchtest, sende mir bitte eine SMS an 0650 912 1001 mit dem Betreff “Outdoor Gruppe”. Gerne kann ich dich auch per email oder SMS informieren.

Kontaktiere mich unter 0650 912 1001, per email an clau72@gmx.at oder auf Facebook.

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